时光荏苒,不知不觉间又是半个学期悄然而逝,高一高二将在这周迎来期中考试,高三也在上周结束了宁波市联考,看着挂在班里仅剩51天的第一次高考倒计时,还有身边同学埋头奋笔疾书的样子,不免对即将到来的高考亦或是期中考产生焦虑的心理。这时候比慌张的备考更为重要的就是调整自己的心态。

避免考试焦虑最好的办法是在考前做好充足的准备,做到细致入微,像放电影一样的把各个环节都仔细过一遍,只有考前的充分准备,才能在考场上做到沉着应考,以一种平和的心态面对每一次的考试。

在几天的考试过程中,就不要过度纠结于这次考试的结果,尽量避免不必要的答案校对,每次考完一门就把注意力放到下一门考试,而不是纠结于上一门考试的好坏。就像某杜姓语文老师每次大考时都会在黑板上写下这样一句话:“往者不可谏,来者犹可追。” 当然某些同学也不能用离谱的估分影响他人的心态,尊重自己的同时也是对他人的尊重。所以我们决不能在考试期间因为这样的可以避免的小错误而使自己的心态受到影响,从而影响考试的发挥。

在考试结束后,面对成绩当然不能不闻不问,但是也应该理性的看待成绩,更不能把一次的成绩当做评判一个人的标准,考试更多反映的只是最近一段时间里面你的学习状态还有学习效果。所以我们应该用一种平和的心态来看待考试,而不是纠结于某一次的失利而懊恼不已。在考试结束后最重要的是积极和老师交流,在对成绩的分析中发现自己学习的漏洞,从而在接下来的学习中避免这些的误区。同时也能在和老师的交流分析中收获很多。

我曾经和高一的同学们分享过这样一句话:“从那些被珍视亦或被浪费的时间里抽枝生叶的,竟是清苦日子里的浪漫主义,温柔的催赶我前行。”其实这句话他略去了结果,而将重点聚焦在了过程中。正如我们的学习,重要的不一定是考试中那个冰冷的分数,也许结果不尽人意,但更重要的应该是学习过程中的收获和成长。相应的,我们要能带着这样的一份态度和心态面对高中阶段的考试,那也许就能少一些焦虑和紧张。

还有一点是,自我减压,尤其是在大考之前,以怎样的心态对待复习与考试,对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看成一次机会,会以积极的心态迎接。

曾经有一位学长在我高一的时候说过:“你可以不相信自己,但你要相信镇中。”的确,我认为作为镇中学子最强大的底气,应该就是镇中了。不管是强大的教师团队,优质的教学环境,还是身边勤奋的同学,这都应该是我们面对考试时的一剂强心剂,也正因为我们镇中学子的身份,也更应该在考试的心态中体现出镇中学子的优秀品质。

对于高一高二的同学来说,首先要摆正学习和考试的关系,不要对考试有不适当的抵触情绪,在面临大考之前也不能慌乱,一定要把功夫做好在每一天,用每一天的充实收获来面对来临的挑战。在这我想把高中的各种考验和挫折叫做“八千里路云和月”,这是我们成长路程上的挑战,更是我们人生中的绝美风景。

对于还有51天就要迎来高考的高三同学们,我们更应该调整好自己的心态,不管是平时都考试还是高考,我们都应该要摆正心态,以一种最佳的状态迎接每一次的挑战,以最美的姿态迎接未知的前方。

希望每个在镇中的你,都能认真品咂你遇见过的、正在遇见的,或将要遇见的,八千里路云和月。